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枕頭多高比較合適？

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枕頭瀏覽 1244 次發(fā)布時(shí)間 2018-02-17 09:15:29

導(dǎo)語(yǔ)

眾所周知，枕頭是我們睡覺(jué)時(shí)的一種輔助工具，對(duì)我們的睡眠有非常重要的幫助作用。枕頭可以在我們睡覺(jué)的時(shí)候起保護(hù)頸椎的作用，但如果枕頭的高度不對(duì)，非常容易造成落枕，容易形成頸椎病。枕頭多高比較合適？下面小編就給大家總結(jié)一下，在以后的睡眠中可以更加舒服的入睡。

枕頭多高比較合適？枕頭過(guò)高或者不枕都不行，那我們的枕頭多高才可以呢，一般仰臥睡覺(jué)時(shí)枕頭的高度在5到8厘米最為適宜，大約是我們一個(gè)拳頭的高度。在側(cè)臥睡眠時(shí)，根據(jù)個(gè)人肩膀的寬度，女生枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11到14厘米?？偟膩?lái)說(shuō)，一般在8到12厘米就可以了。

枕頭太高容易引起頸椎勞累，枕頭太高容易引起頸椎正常的生理彎曲，容易使肌肉出現(xiàn)疲勞性損傷。有的人睡覺(jué)會(huì)出現(xiàn)頸肩酸痛、手麻，頭暈等癥狀，有的還出現(xiàn)落枕、頸椎病等癥狀,高枕是重要的原因之一。所以說(shuō)，枕頭過(guò)高有著很大的危害，而為了保證我們的睡眠質(zhì)量，必須的有一個(gè)合適的枕頭。

如果長(zhǎng)時(shí)間的枕低的枕頭，使得原本應(yīng)該彎曲的脊椎就會(huì)變直，形成駝背，對(duì)脊椎造成損傷。更嚴(yán)重的情況還對(duì)整個(gè)脊柱造成損傷。枕過(guò)低的枕頭，使我們?cè)谘雠P時(shí)容易造成過(guò)分后仰，容易張開(kāi)嘴呼吸，一晚過(guò)后，變會(huì)容易形成向口干舌燥，喉嚨疼痛，甚至打呼嚕等癥狀?？梢?jiàn)，如果我們枕的枕頭過(guò)低，也同樣不利于我們的身體健康和睡眠質(zhì)量。

以上就是小編整理的關(guān)于枕頭多高比較合適？合適的枕頭高度才能夠保持睡眠時(shí)頸椎不會(huì)因?yàn)楦叨炔缓枚贿m。以后大家在選擇枕頭多高時(shí)可以參考以上答案。有一個(gè)適合自己枕頭的高度，會(huì)大大提高我們的睡眠質(zhì)量，也有利于我們進(jìn)行更好的日常生活學(xué)習(xí)。

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